Phương Thùy sau nhiều năm tự ti về ngoại hình đã được học trò rủ rê đi tập gym. Sau khi tốt nghiệp đại học, Thủy quyết định chuyển hướng, trở thành huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm với mong muốn giúp nhiều người thay đổi vóc dáng. Hiện tại, cô được mệnh danh là “tiên nữ cử tạ” nhờ thân hình quyến rũ và gương mặt xinh đẹp. Cùng nhau Trường trung cấp sư phạm mẫu giáo đi qua bài viết dưới đây hoặc Bấm vào đây để biết Phương Thùy tiểu truyện Vui lòng!
Phương Thùy tiểu truyện?
Nguyễn Phương Thùy sinh năm 1995, hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Cô là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng xinh đẹp và có ý chí giảm cân mạnh mẽ. Từ một cô gái bị khinh thường về ngoại hình, cô trở thành đối tượng được rất nhiều cô gái ngưỡng mộ.
tiểu truyện tóm tắt, lai lịch của Phương Thùy
| Tên: | nguyễn phương thùy |
| Ngày sinh: | 02/07/1995 |
| Tuổi: | 28 tuổi (tính tới 2023) |
| Quốc tịch: | Việt Nam |
| Quê hương: | tỉnh nghệ an |
| Công việc: | Huấn luyện viên thể hình |
| Chiều cao: | 1,65m |
| Cân nặng: | 52kg |
| Số đo ba vòng: | 85-59-92 |
| Instagram: | thuymeow27 |
| Facebook: | Phương Thủy |
Xem thêm ảnh “nóng” của Phương Thùy tại đây!
Đối tượng “body shaming” trở thành huấn luyện viên thể hình nóng bỏng khiến dân tình xuýt xoa
Quá khứ “lo mất” vì ngoại hình
Phương Thùy từ nhỏ đã ước ao có được thân hình thon gọn, khỏe khoắn. Trong suốt những năm đi học, cô luôn lo lắng về ngoại hình của mình. Với thân hình to lớn cộng với việc tích tụ nhiều mỡ thừa ở đùi và bắp tay, cô rất dễ bị tăng cân và cảm thấy thiếu tự tin. Cô vận dụng nhiều phương pháp giảm cân không khoa học và hậu quả là tình trạng sức khỏe ngày càng tồi tệ. Khi còn là sinh viên, sức khỏe của cô không được tốt và dễ bị tụt huyết áp. Sau đó, cô được “rủ rê” đi tập gym và giảm cân thành công.
Phương pháp giảm cân “máu xương”
Phương Thúy chia sẻ, để có vòng eo thon gọn và cơ bụng số 11 thì không nên tập gym quá sức mà nên tập những bài gym phối hợp cardio trước để giảm mỡ toàn thân. Cô thường xuyên tập những bài toàn thân như Squat, Lunge, Deadlift, Hipthrust, Hip Abduction để hình thể cân đối, thon gọn nhưng vẫn giữ được vẻ mềm mại. Rèn luyện sức đề kháng còn giúp đảm bảo khối lượng cơ bắp – thân hình săn chắc.
Cô gái sinh năm 1995 cho biết chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng để kiểm soát cân nặng. Một chế độ ăn uống thăng bằng giữa tinh bột, đạm, béo với hàm lượng thích hợp sẽ giúp quá trình tập luyện và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Để tăng cơ và giảm mỡ, người tập cần bổ sung đủ protein và nên chú trọng ăn protein trong bữa ăn sau tập. Việc cung ứng đầy đủ vitamin và khoáng vật cũng rất quan trọng để thân thể khỏe mạnh và hồi phục nhanh chóng.
Cô nàng P.T chia sẻ, để giảm tải stress và tránh làm tăng hormone cortisol gây hại cho sức khỏe, chúng ta cần đảm bảo thăng bằng tâm sinh lý, phối hợp tập thể dục với những hoạt động tư nhân. Thủy cũng nhắc nhở mọi người “3 không” quan trọng: không nhịn ăn, không tập quá sức và không nên tập quá lâu.
nóng girl thể hình vạn người mê
Nhờ tập luyện đúng cách, cô đã giảm từ 56kg xuống còn 52kg. Hiện tại, cô vẫn tập gym để duy trì vóc dáng thon gọn và những đường cong đẹp mắt. Ngoài ra, cô còn là một nóng girl nổi tiếng với hơn 83K lượt theo dõi trên mạng xã hội Facebook.
Với mong muốn trợ giúp được rất nhiều người hơn, cô thường xuyên đăng tải những kiến thức về thể hình để mọi người không giảm cân bừa bãi. Cô cũng không ngần ngại “khoe” thân hình gợi cảm trên trang tư nhân. Chắc hẳn đây là động lực to lớn cho những bạn gái đang có ý định thay đổi ngoại hình. Hãy cùng chờ đợi những tin tức tiếp theo của Nguyễn Phương Thùy trên ứng dụng tin tức Hay1 tại đây!
